BB的日常生活

現代人常因忙碌、作息不正常導致有排便不順的情況，一般來說，1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍內，若一週排便次數少於三次就必須多加注意了。其實要排便順暢並不難，以下就讓身為酵素益生菌推薦品牌的本研專科告訴您關於調整體質、幫助排便的小知識！

造成卡卡不順的原因很多，包括飲食不當、缺乏運動、壓力過大等等，飲食調整是緩解的最簡單方法之一，應該多吃富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥麵包和糙米飯等等，根據衛生福利部公告，19歲以上成人的膳食纖維攝取量應達25到35公克，但經過調查後卻可以發現國人每日攝取量只有13.5到18.5公克，可想而知發生卡卡不順的情形並不算少見。另外，喝水的量是否足夠也是一大關鍵，一天至少得喝2000毫升的白開水來幫助排便順暢。

適當的運動也有助於排便順暢，每天可以進行至少30分鐘的有氧運動來幫助消化。在排便時將注意力放在當下，放鬆身體，集中精力盡可能排出大便，像是許多人都習慣帶著手機、書籍上廁所，使得如廁時間被拉長，長期下來容易導致排便不順暢，可見連排便都是需要專心的呢！另外，從堅果、健康植物油中攝取優質的油脂也是一種潤滑方式。每當有便意時，建議盡快排放出來，若時常憋住也會產生不良影響，千萬不要因為忙碌而忽略身體給出的訊號喔！

看完以上幫助排便的小秘訣是不是覺得預防並不難呢？很多人在遇到這樣的問題時都會尋找酵素、益生菌來食用，希望能調整體質、使排便順暢，但您真的了解酵素與益生菌嗎？由酵素益生菌推薦品牌本研專科推出的「酵素青汁」便將青汁結合了這兩種優質成分，高達136種蔬果酵素能扮演至關重要的角色，透過加速食物分解的速率，青汁的雙重膳食纖維促進腸道蠕動，使得代謝過程在體內快速進行，從而達到飆速幫助排便的作用。而益生菌則是負責改變細菌叢生態的好幫手，不同種類的益生菌對人體健康的作用也不盡相同，消費者在選購時應該依照自身需求購買喔！

除了滿滿的酵素與益生菌外，酵素青汁本身就含了豐富的膳食纖維，前面曾提到，大部分人每日的膳食纖維攝取量是不足的，但本研專科升級擁有雙重膳食纖維的酵素青汁便能為您補足缺失的部分，酵素青汁由四種綠色植物的精華組成，分別是：大麥若葉、抹茶、余甘、綠藻，等於同時將天然的SOD、茶胺酸、兒茶素、葉綠素、維生素C、胺基酸等等元素集合在一起，且因為嚴選了被富士山雪水灌溉的抹茶，所以完全不必擔心味道難以下嚥，如此優質的產品得到不少好評，使得酵素益生菌推薦的稱號不脛而走。

一款同時擁有酵素及益生菌的青汁適合想排便順暢的您，若您平時被這問題困擾著，或是想多吸收對身體有正面影響的補充品，那麼酵素益生菌推薦本研專科的酵素青汁值得您親自一試，絕對能讓您感受到明顯的變化喔！

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